Vandaag heeft het RIVM het Nationaal Hitteplan in werking gesteld. De komende week voorspelt het KNMI dan ook elke dag temperaturen van boven de 30 graden. Behalve dat ik er zelf ook wel klaar mee ben, is het ook niet het meest makkelijke weer voor je kleintje. Warm weer vormt voor bepaalde groepen mensen een groter risico voor de gezondheid dan voor anderen, (zeer) jonge kinderen hebben een groter risico. Dus hoe kom je de komende dagen/weken door in deze hitte met je kleintje? Ik heb een paar tips.

Waar moet je bij je baby op letten?

Het grootste gevaar voor een baby is uitdroging. Vooral kleine kinderen kunnen heel snel (binnen 24 uur) uitdrogen, bij baby’s kan dit levensgevaarlijk zijn. Het is dus belangrijk dat je weet waar je op moet letten.

Bij lichte uitdroging:

Geen natte luiers bij baby’s gedurende 4 tot 6 uur.
Donkere urine.
Droge mond en tong (geen kwijl).
Dorst (al kunnen ze dit nog niet aangeven).
Weinig/geen tranen bij het huilen.
Diepliggende ogen.
Lusteloos en suf.

Bij ernstige uitdroging:

Geen natte luiers bij baby’s gedurende 6 uur of meer.
Zeer droge mond (geen kwijl).
Versnelde ademhaling.
Zeer snelle of trage pols.
Overdreven slaperig, lusteloos en suf,
Koude/klamme handen en voeten.
Wanneer je met je vingers een huidplooi kan vastpakken en deze blijft ‘staan’.

Wanneer je denkt dat je kindje uitgedroogd is; twijfel niet, wacht niet, maar neem direct contact op met je huisarts.

Wat kan je voor je baby doen?

Wat kan je doen voor je kleintje om te voorkomen dat hij/zij uitdroogt. En hoe hou je het zo aangenaam mogelijk voor je baby?

Kies voor dunne, katoenen (neemt vocht op) kleding voor je kindje. Lagen hoeft niet, een rompertje is vaak al voldoende.
Smeer je kindje goed in tegen de zon. Ook wanneer je je kindje in de schaduw houdt, de straling komt ook door een parasol heen. Gebruik ook altijd een zonnehoedje/pet.
Blijf lekker binnen op het heetst van de dag, tussen 12.00 en 16.00 uur. En als je naar buiten gaat, blijf dan lekker in de schaduw.
Hou je huis koel door ramen en gordijnen dicht te houden overdag. ’s Avonds als het buiten afkoelt is het tijd om alles weer lekker open te zetten.
Geef je kindje geen hele koude fles, het lichaam moet dan heel hard werken om de melk dan op te warmen. Liever gewoon een flesje op lauwwarme temperatuur, zoals altijd.
Wil je kindje niet of minder drinken? Blijf het wel aanbieden, maar pas op met hele kleine kindjes dat je baby niet te veel water drinkt. De nieren van een baby kunnen nog niet veel ‘pure’ water aan. Een paar slokjes verspreid over de dag is prima.
Ga je naar buiten met de kinderwagen? Leg dan niet een hydrofiele doek of deken over de kinderwagen heen om zo schaduw te creëren. Het wordt zo veel te heet in de kinderwagen. Gebruik liever een parasol of een Dooky.

>Heb je mijn mini shoplog al gezien met zomer kleertjes voor Benthe?

Vergeet het hitteplan voor mama niet

Vergeet jezelf ook niet. Drink voldoende, draag lekker luchtige kleding, smeer jezelf goed in met zonnebrand en blijf ook uit de zon tijdens de warmste uren van de dag. Wees vooral lief voor jezelf en maak je niet te druk. Je kan altijd op de website van de GGD kijken voor meer tips tegen de hitte.

Heb jij nog een super tip die hier zeker niet mag ontbreken?