Hobby’s mama is een onderwerp dat veel moeders bezighoudt. Want zodra je kinderen krijgt, verschuift de aandacht volledig naar het gezin. Jijzelf kom je al snel op de laatste plaats te staan. Toch is het hebben van een eigen bezigheid buiten het moederschap iets wat veel vrouwen diep van binnen missen. Niet als luxe, maar als iets wat gewoon bij een mens hoort.
Waarom moeders hun eigen bezigheden verwaarlozen
Veel moeders voelen schuldgevoelens als ze tijd nemen voor zichzelf. Er is altijd wel iets wat gedaan moet worden: eten koken, kinderen naar school brengen, huiswerk begeleiden. De dagelijkse taken stapelen zich op en vrije tijd lijkt er simpelweg niet te zijn. Onderzoek laat zien dat moeders gemiddeld veel minder vrije tijd hebben dan vaders, en dat ze die tijd ook vaker besteden aan taken voor het gezin. Dat maakt het moeilijk om ruimte te vinden voor een persoonlijke passie. Toch zeggen veel moeders achteraf dat ze zich beter voelen als ze iets voor zichzelf doen. Het gevoel van voldoening dat een creatieve of sportieve activiteit geeft, heeft een positief effect op het humeur en de energie die je daarna weer meeneemt naar je gezin.
De voordelen van een eigen activiteit als moeder
Regelmatig iets doen wat je leuk vindt heeft een meetbaar effect op je welzijn. Mensen die een actieve vrijetijdsbesteding hebben, slapen beter, voelen zich minder gestrest en ervaren meer levensvreugde. Voor moeders geldt dat des te meer, omdat de mentale druk van het ouderschap groot kan zijn. Een tekencursus, een loopgroep of een boekenclub biedt een plek waar je even niet de mama bent, maar gewoon jezelf. Dat gevoel van een eigen identiteit buiten het gezin is belangrijk voor je zelfvertrouwen. Veel vrouwen geven aan dat ze door hun persoonlijke bezigheid ook geduldiger en aanweziger zijn voor hun kinderen. Het klinkt tegenstrijdig, maar door even weg te zijn ben je er beter bij als je er weer bent.
Welke bezigheden passen bij drukke moeders
Niet iedere activiteit past bij het tempo van het moederleven. Sommige bezigheden vragen veel planning of vaste avonden, wat lastig kan zijn als je kleine kinderen hebt. Creatieve bezigheden zoals breien, tekenen, fotograferen of koken voor de lol zijn goed te combineren met een druk gezinsleven omdat je er zelf het tempo in bepaalt. Sport is een andere populaire keuze: hardlopen, yoga of zwemmen kun je vaak inpassen op de momenten dat de kinderen op school zijn of slapen. Online platforms maken het tegenwoordig ook mogelijk om te leren of te creëren vanuit huis, wat de drempel verlaagt. Voor moeders die het liefst contact hebben met anderen, kan een sportclub of een cursus met andere deelnemers juist heel fijn zijn. Het sociale aspect zorgt voor een extra reden om te gaan en vol te houden.
Hoe je als moeder toch begint met iets voor jezelf
Beginnen is vaak het moeilijkste. Veel vrouwen wachten op het perfecte moment of op toestemming van zichzelf. Dat moment komt zelden vanzelf. Een kleine stap zetten werkt beter dan een groot plan maken. Denk terug aan wat je vroeger leuk vond, voor je kinderen er waren. Was je dol op muziek maken, tuinieren of schrijven? Die interesses verdwijnen niet, ze worden alleen tijdelijk op pauze gezet. Praat erover met je partner of iemand in je omgeving die op de kinderen kan letten, zodat er ruimte ontstaat. Kinderen vinden het trouwens ook positief om te zien dat hun moeder ergens enthousiast over is. Ze leren zo dat het normaal is om te investeren in jezelf. En soms worden ze er zelfs bij betrokken, wat een mooie bijkomstigheid is.
Veelgestelde vragen
Hoeveel tijd heb je minimaal nodig voor een eigen bezigheid als moeder?
Zelfs een uur per week kan al een verschil maken. Het gaat er niet om hoeveel tijd je besteedt, maar dat je die tijd bewust reserveert voor iets wat jij leuk vindt. Veel moeders beginnen klein en merken dat ze er steeds meer zin in krijgen naarmate ze het volhouden.
Wat als mijn partner of omgeving mijn bezigheid niet serieus neemt?
Als je omgeving jouw vrijetijdsbesteding niet serieus neemt, helpt het om duidelijk te maken wat het je oplevert. Leg uit dat je er gelukkiger en minder gestrest van wordt. Dat is ook goed voor de mensen om je heen. Een persoonlijke activiteit is geen bijzaak, het is onderdeel van wie je bent.
Kunnen kinderen mee in de bezigheid van hun moeder?
Soms wel. Kinderen die hun moeder zien tekenen, tuinieren of sporten raken er zelf ook nieuwsgierig naar. Het is geen probleem als ze af en toe meekijken of meedoen. Toch is het ook waardevol om iets te hebben dat puur van jou is, zonder dat je tegelijk moet uitleggen of begeleiden.
Is het normaal dat ik me schuldig voel als ik tijd neem voor mezelf?
Ja, dat gevoel kennen veel moeders. Het schuldgevoel komt vaak doordat moeders zichzelf aangeleerd hebben dat de behoeften van anderen altijd voorgaan. Toch is voor jezelf zorgen geen egoïsme. Je kunt beter voor anderen zorgen als je zelf goed in je vel zit.
